SİZCE KİLONUZ NASIL HİÇ MERAK ETTİNİZ Mİ?

28 Ocak 2015 Çarşamba, 14:20

İnsanlar boy ve kiloların arasındaki doğru orantıyı öğrenip ona göre rejim yapmalılar bu doğru orantı nedir bu aralar sıkça duyduğumuz vücut kitle indeksi ile obezitenin önüne geçilmeye çalışılıyor bu yüzden bu hesaplama hayatı önem taşıyor. Peki, bu hesaplamanın nasıl yapıldığıyla ilgili konuşmaya başlayalım isterseniz vücut ağırlığı/boy uzunluğunun karesi =ulaşılmak istenen kilo değeri *boy uzunluğunun karesi hepsi bu kadar herkesin çok kolay şekilde hesaplayabileceği bir vücut kitle indeksi hesaplaması peki çıkan hesaplama sonuçları bize ne söylüyor gelin şimdide buna bakalım. 18.5 ve altı düşük kilolu 18.5-24.9 normal kilolu 25-29.9 fazla kilolu 30-40 obez 40 ve üstü aşırı obez olmak üzere sınıflandırılmıştır. Vücut kitle indeksinde önemli olan bir nokta ise yaş ilerledikçe vücut kitle indeksi de artar.

Gelelim bu sınıflandırmadakilerin neler oldukları bizlere neler söylemek istediklerine bakalım zayıf olarak çıkan bir kişi boyunuza göre zayıf olduğunuzu ve kilo almanız gerektiğini vurgular eğer kilo almazsanız zayıflıkla gelen birçok hastalık vardır bu hastalıklar sizi açık bir şekilde tehdit etmektedir. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo almalısınız.

Bir diğeri ise normal olan bir kişi boyunuzla kilonuz aynı orantıdadır. Normal değeri korumak için beslenmenize ve sağlığınıza dikkat ederek günlük spor aktivitelerinizi yapmayı unutmayınız kilonuzu olduğu gibi korumaya çalışın.

Sonuçta fazla kilolu olarak çıkan bir kişi boyuna göre vücut kilosu fazladır ve kilo vermek zorundadır sağlığı için eğer kilo vermezse birçok hastalıkla uğraşmaya başlar ve obezite dediğimiz risk faktörün içine girer bu yüzden buna dikkat edin spor ve diyetinizi uygulamaya çalışın.

Şişman 1 dereceden obez dediğimiz kişiler boylarına göre kiloları oldukça fazladır. Yani şişman grubun içine girer ve öyle adlandırılır. Ve obez kalp damar şeker hipertansiyon kronik hastalıkları da beraberin de getirir. Bu gruba giren kişiler bir hekim veya diyetisyenden yardım almak durumdalar ve bir hekimin gözleminde zayıflamak zorundalar hiçbir şey geç değilken yardım alın ve sağlığınıza kavuşun.

Şişman 2 dereceden obez dediğimiz kişiler de sağlıklarını kaybetmeye başlamış kişilerdir ve zaman geçmeden bir an önce bir diyetisyenden yardım almak zorundalardır.

Ve gelelim şişman yani obezite olmuş bir kişiyi nasıl tedavi edebiliriz biraz bu konu hakkında konuşalım.  İlk olarak beslenmesini düzeltmek amaçlı bir diyet listesi hazırlanır. Ve egzersiz tedavisiyle tedaviye devam edilir. Davranış değişikliği tedavisi de uygulanır sonuçta alışılmış olan bir yemek yeme duygusu var öncelikle bu duyguyu yok etmek durumundayız. Son olarak da cerrahi işlem uygulanarak hastanın mide küçültme işlemi ve fazla yağları da aldıktan sonra hastanın sürekli olarak gözlemleyerek sağlıklı bir şekilde kilo verdirilmesi sağlanmış olur.

Gördüğünüz gibi vücut kitle indeksimizi korumak bizim elimizde bu yüzden sağlıklı olmak için düzenli olarak sporumuzu yapıp diyet listemizi uygularsak hiçbir sorun olmayacaktır. Sevdiklerimizle sağlıklı mutlu huzurlu bir hayat yaşamış olacağız.

You must be logged in to post a comment Login

Yorum yazın...

instagram takipçi satın al iptv server bedava bahis viagra fiyat bağlama büyüsü
izmit escort izmit escort porno sakarya escort sakarya escort